Pure Meditation
“Die wirkliche Meditationsübung ist wie wir unser Leben von Moment zu Moment leben.”
Jon Kabat-Zinn
Meditation
Einfach nur sitzen und schauen was dann kommt – wie umgehen damit – eine Lebenshaltung entwickeln, die Dir helfen kann klare Entscheidungen zu treffen, bewusster zu leben und Dein
Gleichgewicht zu finden und zu bewahren.
Meditation und ich
Während vielen Jahren habe ich erfahren, was es heisst, sich selber zu erforschen und zu lernen, sich in die eigenen tieferen Ebenen hinein versetzen zu können – völlig losgelöst von Religion oder Glauben.
Damit habe ich auch erfahren, dass die Ergebnisse der Meditation einen sehr grossen Einfluss auf meine körperliche Gesundheit, meine Gefühle, meine unendliche Gedankenwelt und mein «sich in der Welt zu Hause fühlen» effektiv haben.
Natürlich entwickeln sich dadurch auch tiefe Glücksmomente, einen behutsameren Umgang mit sich selbst, achtsamere Begegnungen mit anderen Menschen oder Begebenheiten und diese Erkenntnisse durchweben alle Bereiche des Lebens – es ist ungleich besser, leichter, tiefer und einfach viel schöner, so leben zu dürfen.
Für all dies möchte ich Dir die Werkzeuge dafür näher bringen in Form von Meditation und Achtsamkeit.
Achtsam. Fürsorge. Meditation
“In der Meditation geht es ganz einfach darum, man selbst zu sein und sich allmählich darüber klar zu werden, wer das ist.”
Jon Kabat-Zinn
Wahrnehmen
Achtsames Wahrnehmen aller eigenen Phänomene im Augenblick.
Körperarbeit
Sanfte Dehn- und Yogaübungen im Zusammenspiel mit dem Atem & Gehmeditation.
Mentalarbeit
Achtsamer Umgang mit Gedanken und Gefühlen im Alltag.
Pure Meditation
Für die Teilnahme sind keine Vorkenntnisse nötig, es ist einzig bequeme Kleidung mitzubringen.